Warum Achtsamkeit praktizieren?
In seinem Buch „Im Alltag Ruhe finden“ beschreibt der Begründer der MBSR-Kurse Jon Kanat-Zinn Achtsamkeit so: „Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie […]
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