„… Achtsamkeit ist die zuverlässigste Quelle für Frieden und Freude. Jeder kann das. Und es wird immer deutlicher, dass nicht nur unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als Individuum, sondern auch unser Fortbestand als Zivilisation und Planet davon abhängen.“

Thich Nhat Hanh im Vorwort zu „Gesund durch Meditation“ von Jon Kabat-Zinn

Herzlich Willkommen

Seit vielen Jahren mache ich sehr gute Erfahrungen mit regelmäßiger Achtsamkeitsmeditation. Sie kann uns dabei unterstützen, belastende Situationen zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, selbstbestimmter zu leben und glücklicher zu werden. Das ist eine jahrhundertealte Erfahrung unzähliger Menschen in der ganzen Welt und heute gibt es dafür viele wissenschaftliche Belege.

Darum möchte ich gerne zur Verbreitung von Achtsamkeit beitragen. Auf dieser Webseite findest du meine Achtsamkeitsangebote,  zum Beispiel MBSR-Kurse, offene Meditationsabende und persönliche Unterstützung. Ich präsentiere auch gute Bücher, Artikel und Videos: zur Einführung und zu vielen Aspekten der Achtsamkeit. Ich freue mich sehr, wenn meine Webseite interessant und anregend für dich ist.

Johannes Buchmann

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»Auch fast ein Jahr nach Abschluss des Kurses ist das Thema Meditation und Achtsamkeit präsent in meinem Alltag.

Der MBSR-Kurs hat mir geholfen, die verschiedenen Techniken kennenzulernen und herauszufinden, welche für mich passen. Johannes ist ein ruhiger und besonnener Achtsamkeit-Coach, der fundiert und ohne einen esoterischen Überbau die Grundlagen von MBSR persönlich engagiert vermittelt.«

Ein MBSR-Kurs-Teilnehmer

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»Ich bin dauerhaft bereichert; das kann ich nach einem Jahr im Rückblick feststellen. Es lohnt sich, in der Kurszeit die eigenen Grenzen auszuweiten. Genau das , hast Du in wertschätzender Art und Weise in mir angeregt. Danke dafür!«

Eine MBSR-Kurs-Teilnehmerin

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»Ein bunter Strauß an Achtsamkeits-Übungen, so vielfältig wie das Essen! Kommen und in Ruhe genießen.«

Ein MBSR-Kurs-Teilnehmer

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»Meditation, wie ich sie in dem Achtsamkeitskurs von Johannes kennen gelernt habe, erlebe ich als Geschenk. Ich verspüre dabei Ruhe und Dankbarkeit für einen Reichtum (z.B. an Wahrnehmungen). Wider besseren Wissens nehme ich mir leider noch nicht immer die Zeit zum Meditieren. Dabei ist allein schon ein Effekt Grund genug dabei zu bleiben: Die Autonomie wächst! Johannes hat den Kurs mit viel Wissen, Empathie und geeigneten Übungen gut strukturiert und immer wieder eine gute Balance zwischen Input und Entfaltung in der Gruppe gefunden. Die Atmosphäre unter den Teilnehmenden habe ich als offen und wertschätzend erlebt

Eine MBSR-Kurs-Teilnehmerin

Dankbarkeit

Beim Meditationsabend im Mai 2020 habe ich über Achtsamkeitsmeditation für ein glücklicheres Leben gesprochen....

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