Was ist MBSR? MBSR steht für Mindfulness-based Stress Reduction, also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. MBSR ist ein achtwöchiges Programm, das ein intensives Achtsamkeitstraining anbietet. Es unterstützt Menschen dabei belastende Situationen, Stress, Ängste und Schmerzen besser zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, sowie selbstbestimmter und glücklicher zu leben. Entwickelt am University of Massachusetts University Hospital in den 1970er […]
Achtsamkeit
Thich Nhat Hanh sagt: „Warte nicht, bis du kein Leiden mehr hast, bevor du Dir erlaubst, glücklich zu sein.“ Dazu habe ich dieses Gedicht von Mary Oliver gefunden: Don’t hesitate If you suddenly and unexpectedly feel joy, don’t hesitate. Give in to it. There are plenty of lives and whole towns destroyed or about to