Was ist MBSR? MBSR steht für Mindfulness-based Stress Reduction, also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. MBSR ist ein achtwöchiges Programm, das ein intensives Achtsamkeitstraining anbietet. Es unterstützt Menschen dabei belastende Situationen, Stress, Ängste und Schmerzen besser zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, sowie selbstbestimmter und glücklicher zu leben. Entwickelt am University of Massachusetts University Hospital in den 1970er […]
Beim Meditationsabend im Mai 2020 habe ich über Achtsamkeitsmeditation für ein glücklicheres Leben gesprochen. Glück Am Anfang stand die Aussage des Dalai Lama [1], [2]: der Zweck des Lebens besteht darin, Glück zu suchen. Ich habe berichtet von den sechs Säulen des Glücks, welche die amerikanische Psychologin Carol Ryff [3] vorschlägt: Selbstakzeptanz, persönliches Wachstum, Autonomie,
Warum meditieren? Wenn wir regelmäßig meditieren, investieren wir einen Teil unserer Lebenszeit. Warum sollen wir das tun? Dafür gibt es viele mögliche Gründe. Wir können uns dadurch anregen lassen, dass Menschen seit Jahrtausenden positive Erfahrungen mit Meditation machen. Sie berichten davon, dass Meditation positive Wirkungen für die hat. Darauf können wir vertrauen und dann eigene
